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Viver com a Diabetes
Embora
a diabetes ainda não tenha cura, esta doença pode
ser tratada com bastante êxito. O tratamento deve concentrar-se,
nomeadamente, na reposição dos níveis normais
de glucose no sangue, o que, em combinação com uma
vivência saudável, poderá ajudar a manter um
bom controlo da diabetes.
Os
Três Principais Aspectos do Tratamento da Diabetes São
os Seguintes:
1.
Alimentação adequada
2. Exercício físico
3. Medicação (insulina ou comprimidos), se necessário
Controlo
de peso e diabetes
Cerca de 75% das pessoas com diabetes tipo 2 são obesas.
A prática do exercício físico regular e a redução
de peso ajudam a estabilizar o controlo do nível de glucose
no sangue.
Alimentação
saudável
A alimentação das pessoas diabéticas não
é uma alimentação especial. Trata-se de uma
alimentação saudável, normal, recomendada para
toda a gente – rica em fibras em com baixo teor de açúcar
e gordura. Os diabéticos podem consumir a maioria dos alimentos
quotidianos, não sendo proibido nenhum produto alimentar. É essencial para um diabético comer várias vezes ao dia e respeitar o horário das refeições,
pois só desta forma é possível, em conjunto com a medicação, controlar o nível de glicose
no sangue.
Reduzir
o consumo de gorduras
Reduza o consumo de gorduras e alimentos ricos em gordura e evite gorduras de origem animal e saturadas.
Escolha leite e produtos lácteos com menor teor de gordura.
Logo que o médico lhe tenha diagnosticado diabetes, este deverá
indicar-lhe um nutricionista para lhe fornecer conselhos em matéria
de alimentação saudável. Estes conselhos incidirão sobre o modo de
adaptar a sua alimentação habitual a uma alimentação mais
equilibrada e estruturada, que ao mesmo tempo forneça prazer.
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É
importante conseguir manter o seu peso num nível razoável. |
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